Travmatik olaylar…

Travmatik olaylar, kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını ciddi şekilde etkileyen, beklenmedik ve korkutucu olayların tamamıdır. Bu tür olaylar, doğal afetlerden şiddet deneyimlerine kadar çeşitlilik gösterebilmekte ve travmatik stres bozukluğu başta olmak üzere birçok zorluğa yol açabilmektedir.

Travmatik olayların yıldönümü etkisi, kişinin travmatik olayı yaşadığı tarihte yeniden duygusal ve psikolojik reaksiyonlar yaşaması durumudur. Bu etki, olayın hatırlanması ve hatırlanılan olayın duygu yüküne dair zorluktan meydana gelmektedir. Yıldönümü etkisi, kişinin kaygı, hüzün, korku, stres, yas veya depresyon gibi duygusal deneyimler yaşamasına neden olabilmektedir. Aynı zamanda kişiler bedensel olarak da travmayı hatırlayabilme ve fiziksel semptomlar yaşayabilmektedir. Bu, bedensel gerginlik veya ağrı şeklinde ortaya çıkabilmektedir.

Travmatik olayların yıldönümü etkisi ve buna bağlı olarak yaşanılan tepkiler ile başa çıkmak adına; duygusal desteğe ulaşmak, ihtiyaçlara dikkat etmek, fiziksel aktiviteler yapmak, rahatlatıcı teknikler uygulamak ve profesyonel yardım almak gibi stratejiler kullanmak fayda sağlamaktadır. İhtiyacınız olduğunu fark ettiğinizde, bir profesyonelden destek almak iyileşme sürecinde önemli bir rol oynamaktadır. Deneyimlenen bu reaksiyonlar, anormal durumlara verilen normal tepkilerdir ve iyilik halinizi sağlamak adına atılacak her adım oldukça kıymetlidir.